Habéis podido ver los decálogos de sensaciones positivas que he escrito. Pues bien, al igual que he visto en algunas webs, en las que el mismo autor hace un post con cosas positivas y otro con cosas negativas sobre algo, he decidido hacer el “antidecálogo”. En él voy a decir sensaciones negativas. Algunas son serias, pero en otras he usado el humor, porque aunque pueda parecer una sensación negativa deja un poso positivo ya que con 40 kilos más no podría tenerlas. ¿Serás capaz de adivinar cuales?

1. AFEITARME TODOS LOS DÍAS. Una preocupación que me lleva más tiempo en el baño y con la que he descubierto el enorme placer de los cortecitos en la cara y el After Shave que escuece.
2. LA ROPA NO ME DURA. Estreno una prenda, o más bien la reestreno, y a las pocas semanas me queda enorme. Y sobre todo me pasa con los pantalones.
3. EL FRÍO. Mi nuevo archienemigo. Tengo que dormir con calcetines. Al menos tengo un buen abrigo… de momento.
4. ALCOHOL QUE PEGA. A menos volumen, menor espacio para distribuir desde una cerveza a un cubata. Noto que el alcohol se me sube antes las pocas veces que lo he tomado.
5. DESHIDRATACIÓN. Trato de beber todo lo que puedo y siempre estoy pendiente de la botella… de agua. Es un riesgo que no hay que correr.
6. ALERGIA. Sin comentarios, leed las entradas con esa tag.
7. HIERRO. El suplemento que me ha traído de cabeza.
8. CENAS FUERA DE CASA. No las disfruto igual al comer menos. Eso sí, disfruto de buena compañía siempre.
9. VÓMITOS. Los ha habido, sobre todo si la comida era algo pesada.
10. LOS HUESOS Y LA CAMA. Estoy perdiendo ese “colchón” de grasa que tenía. Suelo dormir de lado, así que me suelo levantar con dolor en la cabeza del fémur y en la cadera porque el hueso está más superficial. También me duele el isquion cuando llevo mucho tiempo sentado. Espero que se solucione cambiando el colchón.

¿Os ha gustado el antidecálogo? Creo que este, al contrario que el bueno, no crecerá más….

JR

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El antidecálogo

Tengo una nueva prespectiva cuando miro hacia abajo. Primero, porque he recuperado mi pelo. Y segundo, porque el volumen de la tripa es bastante menor. Os dejo una foto para que veáis como va.

Ya sabéis, el hombre, como el oso, cuanto más peludo más hermoso.

JR

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He recuperado el pelo

Los kilos se van yendo poco a poco, y con la bajada estoy encontrando nuevas sensaciones y recordando otras que creía olvidadas. Por eso he hecho una lista de cosas positivas a modo de resumen de estos tres meses.

1. AGILIDAD. Un dato objetivo que me dio un fontanero es que un saco de cemento suele pesar 20 kilos. Ahora mismo es como si hubiese estado llevando dos sacos de cemento durante toda mi vida y ya no los llevase. Probad a cargar con uno para comparar. Ahí es donde noto la agilidad.
2. RESISTENCIA FÍSICA. Va ligado con lo anterior. Antes era carne de ascensor y de automóvil. Ahora ando más y utilizo las escaleras porque no siento ahogo cuando subo. Es otra de las claves para sentirse bien.
3. RESPIRACIÓN. Respiro mejor. Noto que mi pecho se hincha y no necesito utilizar músculos accesorios.
4. RONQUIDOS. Ya hablé del tema. Apenas ronco y ahora la gente soporta dormir a mi lado.
5. VELOCIDAD. Cuando ando noto que voy más rápido, y llego a hacer la misma distancia en la mitad de tiempo.
6. CUCLILLAS. Curiosa postura que para mí era imposible y que poco a poco voy dominando.
7. DE PINTXOS. Alguna vez que he ido, me basta con un buen pintxo para cenar. Cocina en miniatura de calidad como tenemos en Donosti. Antes, cuatro o cinco ya caían.
8. AHORRO. Lo anterior es sólo un ejemplo. Menos comida supone menos gasto. Cazo pequeño, tuppers… para ayudarnos en la cocina.
9. CAMISETA DE LA REAL. Volver a ponerme mis colores en el año del centenario ha sido de lo más emocionante.
10. ACTUALIZAR LA BARRA. Cada vez que entro en el panel de control para actualizar la barra de progresión de peso e IMC me llevo otra alegría. Más o menos cada tres días, a veces menos.

Estos son sólo los diez primeros, porque me he puesto a hacer la lista y me han salido 20. ¡20 motivos de alegría!

Esta noche en la que apenas tengo sueño os voy a hablar de algo que nos ha solido pasar al 50% de la población alguna vez en la vida. Se trata de la parálisis del sueño.

Podemos definirla como el estado de atonía muscular que tenemos cuando dormimos. Probad a levantar la mano de alguien profundamente dormido y veréis cómo es un peso muerto. Eso es la parálisis del sueño. Es algo completamente necesario para evitar sonambulismos y que escenifiquemos lo que soñamos. Imaginad al típico friki de Star Wars soñando que es un caballero jedi o un lord sith (siempre se puede elegir el camino de la Fuerza, pequeños padawans), y que empieza a mover las manos como si tuviera un sable de luz a la vez que hace “wiiiiin, wiiiiiin”. ¿Cómico, verdad? Pues sin la parálisis del sueño sería así.

El problema de la parálisis del sueño es que en ocasiones permanece mientras nos despertamos. Abrimos los ojos y estamos en donde hayamos dormido (cama, sofá, suelo…), generalmente boca arriba y sin poder movernos. Reconocemos la habitación y en ocasiones podemos oír los ruidos que hay alrededor. A veces sentimos opresión en el pecho, dificultad para respirar y palpitaciones. Es una situación desagradable y estresante, y en la que nuestros peores miedos y temores aparecen, llegando a sentir presencias extrañas que los antiguos asociaban con posesión demoníaca. Hay quien afirma haber llegado a levitar o a tener viajes astrales en este estado. Finalmente nos despertamos, sudando. Podemos movernos. Encendemos la luz y todo pasa. Y es importante no volvermos a dormir enseguida, ya que puede volvernos a pasar.

Se suele asociar con la narcolepsia, los ronquidos y la apnea del sueño, enfermedades que las personas obesas solemos padecer.

¿Por qué escribo todo esto?

Pues porque a mí me ha pasado. Ya sabéis que roncaba mucho, aunque según los testigos de mis sueños no solía tener pausas de apnea ni he solido tener síntomas de narcolepsia.

No era algo habitual, ya que me pasaba cada bastante tiempo, quizá una vez cada 4 o 5 meses desde que empecé a engordar bastante. A veces pasaba más tiempo. Las primeras dos o tres veces fueron las peores, ya que luchaba por moverme sin saber lo que tenía. Una vez sabido, bastaba con relajarme en ese estado volviendo a dormir mi mente para despertarme tranquilamente a los pocos minutos, lo se porque tengo un reloj frente a la cama y veía las horas. Hay quien recomienda moverse.

La banda gástrica ajustable (BGA), también conocida como anillo gástrico, es una técnica que muchos de nosotros conocimos a través de los medios de comunicación, ya que el futbolista argentino Diego Armando Maradona bajó muchísimo peso gracias a ella. También el músico y productor Carlos Jean se sometió a esta operación.

EN QUÉ CONSISTE

Es muy sencilla, ya que se coloca una anilla alrededor del estómago para impedir ingestas masivas de alimentos, esto es, los atracones de comida.

Se accede al estómago por dos vías: por un lado, mediante una sonda nasogástrica que lleva acoplada un balón hinchable. Por otro, mediante laparoscopia, se coloca una anilla por debajo del balón abrazando el estómago, que queda convertido en un “8″.

Lo interesante de esta técnica es que se puede regular el diámetro de la anilla incluso tras la operación, manejando muy bien la ingesta.

Los problemas que tiene son que se puede sabotear fácil mediante la ingesta de dulces o natas, que la anilla puede no quedar bien fija y que las pérdidas, sólo con este método, llegan a un 50%. Es un paso para empezar a bajar, pero no el método definitivo en caso de obesidad mórbida. Deduzco que Maradona completó su tratamiento con dieta, ejercicio o quizá con otra técnica.

VIDEO

¿Años? No. 40 Kilos menos. Sorpresa grata, aunque por otro lado esperada, hoy por la mañana en la báscula.

Parece mentira que hace dos meses y medio pesase 40 kilos más, que me costase respirar, que sudase muchísimo o que mis ronquidos los oyesen todos los vecinos.

¿Y lo que he pasado?  Pues he pasado una alergia, que está en el lado negativo de la balanza, y también noto más frío. Pero por fin puedo llevar la camiseta de mi equipo, mis pantalones han dejado de parecerse a un saco y tengo una analítica que muchos quisieran. ¡Ah! y no dejo de probarme ropa vieja o de mi hermano, que poco a poco me va valiendo. Y es que las X de la talla van desapareciendo aunque miro una camiseta talla L de mi hermano y no me veo, al menos de momento.

¿Siguiente meta? Otros 10 menos, combinándolos con algo de ejercicio más intenso ahora que puedo. Así, mi IMC dirá que he dicho adiós a la obesidad mórbida y que sólo tengo obesidad de grado III. Pero poco a poco, que paso a paso se hace el camino.

Pantalon de vestir negro
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62% polyester 34% rayon 4% spandex

$ 150.00

Hoy me he dado un paseo de casi 9 km en poco más de hora y media. A pesar de la lluvia.

No está nada mal…

Pants negro con vista turquesa a los lados, elastico y jareta en la cintura
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Camiseta café cuello cuadrado manga corta Marca merona
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