Hacía más de dos años aproximadamente que no me pesaba, la balanza es un instrumento que detesto, no me gusta, debería estar en el museo de los objetos de tortura, porque con su movimiento exacto te revienta el día y es la mejor cachetada a caer en la realidad…

Cuando ví el peso al que he llegado, que suponía aproximadamente cuál era, sinceramente no me sorprendió, pero me dolió porque sé que para mi salud no es lo ideal. Concretamente lo noto en las rodillas que me duelen al realizar ciertos movimientos, me agito fácilmente si tengo que hacer algo con rapidez, mi paso se ha vuelto más lento y aunque me sienta una persona activa que no para, la realidad la siento en esos pequeños actos que antes eran tan fáciles de realizar, como atarme los cordones y hoy debo encontrar una posición adecuada para lograrlo.

Una cosa es aceptarse como uno es, fundamental para crecer como seres humanos, pero no puedo dejar de ver esta parte que me está molestando y con la cual debo encontrar un peso más acorde a mi cuerpo, pues siento que mi obesidad está tomando mi salud por sus garras y la preocupación me afecta.

Desde mi realidad tengo un sobrepeso de más de 40 kilos y no puedo evitar mirarme hacia lo más profundo de mi ser y preguntarme qué quiero. Puede ser mi opción seguir así, pero el problema no pasa por estar bien conmigo misma sino tratar de estar bien en todo el sentido de la palabra y físicamente no me encuentro en una condición saludable. Por ello estoy tomando medidas sobre aquello que deseo transformar porque me perjudica…

Ya les contaré cómo voy con esta lucha, que es para toda la vida…

Yo la Más Gorda de Todas

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Lucha

El viernes pasado recibí la bicicleta a eso del mediodía. La BH OVER X 10, como la de la foto:

Tengo que decir que es preciosa, en gris y negro, y que el acabado parece de calidad para haber costado sólo 199 euros (precio original de 259).

Como llegó a la hora de comer, esperé a terminar mi ración de sopa de pescado (con sus tropezones de merluza y gamba, como debe ser) para abrir la caja y acordarme del SEÑOR IKEA. ¿Por qué el manual de instrucciones es tan pequeño?

En fin, tras hora y pico de montaje, ajuste del freno delantero (menos mal que el trasero venía montado) e hinchado de ruedas, salgo a la calle contento, pero algo no va bien. ¡Había montado el manillar del revés! Y lo peor es que con las ganas del estreno ni me había dado cuenta de que tenía cambios y frenos en las manos equivocadas. En fin.

Para el primer paseo opté por el Paseo de La Concha, para volver por las Universidades sacando todo el provecho posible al plato grande y al amortiguador delantero, y yendo mucho más rápido que con la bici de paseo. Llegé a la cuesta que sube al túnel de Morlans, pero como la subida era cómoda con el plato pequeño y jugando con los piñones, decidí tirar para arriba lo que pudiese… hasta que me vi en Ayete. Llovía y estaba empapado en sudor por culpa del impermeable, pero me daba igual. Había llegado a uno de los altos de la ciudad yo sólo, con mi propio esfuerzo.

El sábado cambié de posición el manillar y las cosas fueron mejor. Tras una incursión por el reformado paseo por el Urumea hasta Loyola, volví y me metí hacia Eguia por una cuesta suave, que pude superar con el plato mediano. Tengo que decir que no me motivó mucho la idea de subir al cementerio no por la pendiente, sino porque no me gusta la idea de ir por una calle de un único carril y bloquear el tráfico. Otro día quizá sí, pero no entonces. Así que fui hacia el campus de la Universidad de Deusto, por Mundáiz, y de ahí bajé por la otra orilla del río hacia el Kursaal.

Seguí por el Paseo Nuevo, con el plato grande y gozando porque voy más rápido, por un lado por la máquina y por otro por los kilos de menos. Y cuando llegué al Aquarium dije, “¿por qué no?”. Toqué los cambios y me metí directo hacia Urgull por el Paseo de los Curas, subiendo luego hacia la Batería de las Damas y de ahí por la ladera que da sobre el Paseo Nuevo. Alguna de las rampas se me hizo durísima, pero aguanté el tipo lo que pude. Llegué a un cruce y podía seguir hacia la Batería de Santiago, bajo el Castillo, o seguir hacia delante con algo menos de cuesta. Tomé esa opción, y bajé por la galería de tiro y el Baluarte del Mirador hacia la Parte Vieja, junto a la Sociedad Gaztelubide. Una pendiente enorme y resbaladiza en la que decidí echar pie a tierra porque no me veo preparado todavía. Mejor no tener un accidente los primeros días.

Ayer domingo descansé. Me dolían algo las piernas y el culo, pero estaba contento con lo conseguido. Pueden ser los primeros pasos hacia nuevas metas. No digo subir el Tourmalet, pero sí poder hacer rutas en bici por la ciudad y alrededores.

JR

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Primeros paseos en bicicleta

Hay días particulares, probablemente son cuando entramos en esa angustiosa dicotomía de que cualquier decisión que tomemos, sentimos que es la incorrecta.

Comer o no comer, hay días que queremos devorarnos todo, que no importan los esfuerzos realizados, estamos enceguecidos por un pedacito de dulce, por un trozo de chocolate o sentir el crujiente chasquido de las papas fritas triturándose en nuestro boca.

Esos malditos días donde los atracones llegan, donde la ansiedad nos invade y podemos hacer un desayuno, almuerzo y cena en un plazo corto de tiempo, nada nos basta, necesitamos más y aún así todo es insuficiente.

Luego llega la triste sensación de habernos traicionado, de habernos sometido a la tortura de excesivas calorías, nos sentimos mal por no haber controlado ese deseo descontrolado, como si la fuerza de voluntad y la conciencia la perdiéramos frente a los dulces y la comida.

Días donde terminamos agotados, llenos, asqueados, donde nos preguntamos por qué llegamos a esos extremos, sabemos que no es hambre, es esa fuerza de ansiedades que sólo parecen calmarse frente a la comida y de tanta de la misma aún nos sentimos vacíos, lejos de nuestro equilibrio, sintiendo que al no poder controlarnos jamás podremos tener tranquilidad en nuestras vidas.

Hay días de furia donde la comida cumple ese doble rol de amor y odio… y uno parece un títere que come y siente culpa, pero come y come porque no puede parar.

Yo la Más Gorda de Todas

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Días Difíciles

El pasado domingo volví a La Concha, no se si cuatro o cinco años después de la última vez.

Me gusta la playa, y pese a tenerla cerquita de casa no solía ir. Sí había estado en Marbella, en Punta Cana o en Alicante, pero no en la mía, en una de las mejores playas del mundo. Con kilos de más, obesidad, con una panza enorme no estaba a gusto, porque la playa es un sitio de enseñar, de bikinis cada vez más pequeños y de miradas. Miradas a los/as guapos/as. Pero también a los gordos. Cuando iba a la playa me sentía observado y criticado, por eso prefería ir fuera.

Pero superada la obesidad (bueno, me faltan 10 kilos por perder, pero ya está a punto) me siento cómodo. Así que en cuanto he podido he vuelto a la playa. Fue el domingo, y pese a que no me bañé y empezó a refrescar pude disfrutar de un buen rato de bañador, sol y bronceador.

Y no será la última

JR

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Domingo de playa

Cuáles son los límites, hasta dónde llegamos en post de hacer dietas y cuando me refiero a esto, hablo de no comer o entrar en planes alimenticios sin el asesoramiento de un médico, por lo general sacados de Internet o de los datos que un amigo de un amigo nos brindó.

No creo que nadie que sea parte de este blog no haya intentado hacer algo para bajar de peso, desde semillas en las orejas, tomar todo el día agua, comer una zanahoria en todo el día, morirse por horas en el gimnasio para perder kilos, endurecer la grasa y expiar las culpas de haber comido dos bocados más de carne y ni hablar si en el fin de semana hubo un desliz con un chocolate, muchas son capaces de autoflagelarse hasta no volver a tener ganas de comer.

Más allá de las ironías sarcásticas el tema está en que muchas personas al experimentar tantas dietas se pasan de vuelta, al extremo de decidir no comer o directamente vomitar, patologías llamadas literalmente anorexia y bulimia.

Sin ser experta en el tema, ni tampoco pretender serlo, creo que lo único que puedo manifestar es que cuando estamos buscando ayuda, cuando ponemos en Internet “gorda” o “dieta” intentando encontrar soluciones o una palabra que nos de un poco de luz a nuestras luchas cotidianas, cuando manifestamos de muchas formas nuestra disconformidad con nuestros cuerpos y como nos vemos con él, lo más importante es poder tener un poco de criterio, intentar realizar una consulta con un profesional o un familiar o amigo que te quiera bien, antes de optar por caminos que no sólo son malos, sino que pueden afectar el resto de tu vida…

Por ello antes de optar por no comer o hacerlo y luego vomitar, viviendo en una mentira que sólo sirve para destruirte pensá con amor en vos misma, volvete a mirar a los ojos y pedí ayuda, gritá si es necesario, pero no te autoflageles, ni te impongas medidas que sólo sirven para apagar luz que está en vos y que es necesario que la vuelvas a ver.

Yo la Más Gorda de Todas

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Cuidado

¿Emergencia? ¡QUÉ VA! Es lo que marcó la báscula ayer.

Expliqué en el anterior post que estos son de los pocos kilos que me quedan por bajar “sólo con la cirugía”, pero me he dado cuenta de que a nada que aumento un poco mi ritmo de vida, como ha pasado desde el martes, porque el lunes tuve la resaca más dulce de mi vida, el peso se pierde más fácil.

Pronto toca otra meta volante, bajar de los 110, estar a una decena de la cifra mágica de los 100 kilos, que para muchos (porque depende del IMC y este a su vez de la estatura) es la cifra que separa el sentirse gordo del sentirse no tan gordo. Además, cuando haya bajado de los 102 mi IMC indicará que sólo tengo sobrepeso, y todo habrá sido un éxito.

JR

PD: Acordaros siempre del 112. Es el número europeo de las emergencias. Y acordaros también de que antes de iniciar un protocolo de RCP hay que llamar a ese número.

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¡112, emergencias!

Ya sé que soy gorda, está a la vista, lo sé… Ahora es necesario que el mundo crea que porque somos gordos nos comemos absolutamente todo…

Creo que hay un gran mal entendido, la mayoría lo cree, y es que hacen la fórmula directamente proporcional de “ser con mucha grasa igual a que come todo el día”, es más algunos suponen que aún dormidos nos comemos los corderitos que vamos contando para entrar en un profundo sueño.

En fin, los otros días estaba en una cena, comí la entrada y luego pasé al plato principal, el cual era muy rico, cuando el mozo pasó para ver quienes querían repetir me preguntó acerca de si yo deseaba algo más, con sinceridad le respondí que no, que todo había estado muy rico, pero se ve que mi cara o mi cuerpo le dijo lo contrario, porque me cuestionó dos veces más si estaba segura de que no quería seguir comiendo.

Debo decir que el mozo no lo hizo ni con ironía, ni con mala intención, soy experta en el tema y sé diferenciar a la legua cuando hay burla en la actitud de los otros, este caso no era así, simplemente que parece que no comprendía cómo siendo una gordita linda no seguía comiendo.

Su insistencia me causo gracia, y la incomodidad de quienes estaba cerca, lo tomé como un hecho más de los que me suceden a diario en donde me preguntan si estoy embarazada o por qué estoy gorda o cuando me mandan a hacer dieta. Insisto el mozo no tuvo mala vibra y lo hizo con onda, simplemente aclaro y cuento esto para remarcar una vez en lo mismo, ojalá los no tan gordos nos lean así lo entienden, ser gordo no significa que nos comemos todo, en muchas ocasiones comemos menos que una persona flaca, por ende a dejar ciertas estructuras de lado y a comprender que también uno puede cuidarse en las comidas.

Ser gordo no significa que repitamos tres veces un plato o que desabastezcamos el quiosco de la esquina, tampoco que cuando decimos que no estamos deseando querer seguir comiendo.

En fin una historia más para compartir con Ustedes, a quién no le sucedió alguna vez algo parecido…

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Reiterativo

Las excusas ante el nutricionista son de las más variadas, más si uno sabe que comió y la razón lógica por la cual los números de la balanza no descienden básicamente son porque uno atacó la heladera, el quiosco de la esquina y hasta la casa de la suegra.

Entre que nos cuesta enfrentar nuestro cuerpo, asumirnos como gordos y encima tener que decirle a la nutricionista que no bajamos de peso o que engordamos porque comimos es toda una tarea que en muchas ocasiones nos lleva a dejar de asistir a la consulta.

Mi teoría es que con el nutricionista establecemos una relación especial, un compromiso de cumplir con lo que nos pide, cuando esto no sucede, nos atormenta tanto decir la verdad, por ejemplo “comí porque me antojé o no aguanté más no comer ningún chocolate”, que sentimos que lo estamos traicionando por no cumplir al pie de la letra lo que nos pide…

La realidad es que el compromiso más importante lo debemos establecer con nosotros mismos, sabiendo que un exceso siempre nos termina perjudicando sólo a nosotros.

Los especialistas son un medio, que nos ayudan a corregir hábitos, a comer saludablemente y a quienes debemos consultar y decir toda la verdad porque de ese modo sabrán cuáles son nuestras debilidades y fortalezas.

Y recordemos que un buen nutricionista nunca nos hará dejar de comer, por el contrario nos ayudará a tener una mejor calidad de vida…

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Excusas al Nutricionista

Llegan los calores y estoy contento, lo reconozco. Hablaré sobre este tema a lo largo de la semana, porque tengo alguna cosilla que contar al respecto.

¿Y con los calores, qué apetece? Pues comer fresco, sano y rico para sentirnos mejor. Y hoy me he preparado una ensalada así, fresquita y muy rica.

Para que podáis prepararla necesitaréis pimientos asados como los que hay en esta receta. Podéis sustituirlos por unos piquillos de lata, pero os garantizo que el resultado no será el mismo ni por asomo. Además, esta vez los ha preparado mi madre, que los borda, y estaban estupendos. También os hará falta patata cocida y buen bonito del norte, lomo o ventresca, en aceite de oliva vírgen.

La patata se cuece en unos 22 o 25 minutos en agua con sal, partiendo desde frío. Una vez cocida la refrescamos en el grifo, la pelamos con cuidado y la cortamos en rodajas. Le añadimos una pizca de sal y un chorrito de un buen aceite de oliva virgen extra. Encima ponemos los pimientos asados fríos y el bonito, un poco más de aceite, no mucho y listo. Nos queda una ensalada fresca y rica, a la que podemos añadir un poco de escarola o lechuga rizada para hacerla más completa.

En mi caso, con una patata pequeña he preparado una ración como para una persona normal, ración que no me he podido acabar. Así que he guardado la mitad que ha sobrado en un tupper. Mañana al mediodía estará buenísima y aún más fría. Ideal para el verano.

JR

PD: Ojalá que cuando vuelva a abrir ese tupper la Real esté ya en primera. ¡Estoy muy nervioso!

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Una ensaladita de verano